ダイエット続かない?何でほとんどの人がダイエットに失敗に至るのか

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こんにちは。アメリカのISSAパーソナルトレーナーの資格を持っているアイリーンです。

ダイエット中に、友達とご飯を食べを食べたり、クリスマス、年末年始に美味しいものを食べるのってどうしても難しいですよね。

ダイエット方法にはルールがあると思っていませんか?
『こうすればダイエットに成功できる!こうしなきゃダイエットに成功できない』って。

ほとんどの人は、ダイエットはこういうものだと思ってます。
1.美味しいものばっかり食べていたらダメ
2.運動ばっかりしてないと痩せられない

でも実はそうではないんです。
今日はほとんどの人がダイエットを失敗する理由と健康的なダイエットについて紹介します。

ほとんどのダイエットが失敗に至る理由

ダイエットが失敗に至る理由は、続けられないから。
ほとんどのダイエットは『1食置き換え』とか『甘いもの食べない』とかそういう方法です。
(最近は『肉だけダイエット』なんてものが流行っているみたいですが。)

でもそんなの一生続けられると思いますか?

出来ませんよね。
一時期痩せられても、それを維持できなければ意味がありません。

1番健康に痩せられるダイエット方法は流行っているスーパーフードやサプリメントなどではありません。
継続して続けることが1番早く成功に至る方法です。 しかも、スイーツやお菓子も食べて、ジムの休みもとって、お酒も飲めるようにしないと継続なんてできませんよね。

でもそんなのって可能なの?って思った方。大丈夫です!

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健康的なダイエットとは?

一旦、脂肪減少や痩せることについて忘れてください。
それに向かってやらなきゃいけないと思ってたこと、例えばスイーツを絶対に食べちゃダメだとか、運動を毎日しなきゃいけないとかいうことも忘れてください。
ここで、あなたに頭に入れておいてほしいことは、健康的(healthy)になる意味と、良いと思っていてやっていたことが本当は危ないことかもしれない(例えばこの特定の食べ物しか食べなきゃダイエットは成功出来ないとか)ということを理解することです。
自分の栄養バランスのことも考えなきゃいけないし、精神的に安定してやっていけるかも考えなきゃいけません。

最後に覚えておいてほしいこと

ダイエットを始める前に下記のことを覚えておいてください。

1.健康的になるには、人生を楽しまなきゃ続かない。
2.大好きな食べ物も食べれなきゃ、ヘルシーではない。
3.1日ジムに行けなかったからって落ち込むようでは健康的ではない。

ダイエットを成功させるには、自分の健康を優先することだけど、完璧にやらないこと。
ダイエットと普段の生活のバランスをとることが大切です。
そうした方が、継続できるし、良い運動もできるようになります。
友達と外食する時もストレスに感じなくなります。

まとめ

ダイエットと運動することは優先しなければいけないかもしれませんが、最優先にしなくてもいいんです。
自分の人生の中で何が重要でエンジョイできるものなのか考えれば楽になるんじゃないでしょうか。

合わせて読みたい:
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日本語・英語・スペイン語(少し)喋る帰国子女。 現在、スペイン語・ドイツ語勉強中。 アメリカのISSAパーソナルトレーナーの資格持ち。 外国の考え方をメインに遠距離恋愛から国際結婚に至った女の恋愛のコツ、結婚手続き、語学勉強方法を紹介。 趣味の筋トレ・旅行・サーフィンに関しても少し綴ってます。