私が筋トレが好きでたまらない6の理由

こんにちは。アイリーンです。

女性でダンベルやバーベルを使って筋トレする人ってあまりいないですよね。
3kg以上のダンベルを持って筋トレするなんてムキムキマッチョになってしまうって思う人も少なからずいらっしゃると思います。
でも、女性がそんなにムキムキマッチョになるのはホルモンの関係で、非常に難しいです。
そうなるには相当な努力が必要です。

そんな筋トレですが、本日は何で女性の私がダンベルやバーベルを使った筋トレが好きなのかについて書いていきます。

理想な体型になれる

筋トレをすることで、夏のビキニを着たり、ノースリーブでかっこいい引き締まった腕や、プリッとしたヒップになることが可能だからです。
かっこよく筋肉をつけてメリハリのある体型になるには、重いダンベルやバーベルを持って筋トレするより良い方法はないと思ってます。

女の人で筋トレをしたら、マッチョにならないか心配する人はたくさんいましたが、そういった方に質問させていただきたいと思います。
例えば、脂肪だけめちゃくちゃ落として体脂肪率を子供と同じくらいにしたら、どうなりますか?
脂肪の下に、筋肉がなければ、ただのモヤシみたいにまっすぐで、しなやかな女性らしいラインがないボディになってしまいます。
そういった理由から、女性らしい体を作るために、少なくとも週4回は筋トレをしています。

自信がつく

筋トレをすることで、ポジティブになれます。
運動をする際、脳内にエンドルフィンという神経伝達物質が出て、気分を高め、幸せにな気分にさせてくれます。
実際、筋トレ後はとても良い気分になるし、筋肉もついて引き締まるし、自分に自信がつきます。

ストレス解消になる

筋トレをするのは、大変良いストレス解消になります。
その場に集中しないといけないので、嫌なことや、悩み事について忘れさせてくれます。
それと比べると、有酸素運動では、忘れる時もあれば思い出すこともあります。ランニングマシンで走ったり、バイクをしている時も何故か悩み事を考えてしまうことはあります。
色々な方法であともう一回頑張ってやろうとか目標数に向かって筋トレをしていると、何故かストレス解消になってるんですよね笑

セルライトを減らせる

90%以上の女性は、なんらかの形でセルライトがあります。
細くてもセルライトはあります。なので、セルライトがあってもそこまで気にする必要はないと思いますが、
やっぱり気にしちゃいますよね。
筋トレすれば、完全にセルライトがなくなるというわけではありませんが、
見た目的にも減らすことは可能です。筋トレをすることで、引き締め、セルライトを見にくくできます。

健康にも良いし、長生きできるようになる

女性は男性よりも、骨粗鬆症になりやすいといわれてます。
筋トレをすることで、骨密度を増やし、骨を強くさせるので、骨粗鬆症になるリスクを低下させてくれます。
年を取るとどうしても筋肉量は減ってしまいます。でも、筋トレをしていれば、見た目も若く見えるし、人に頼らずに生きることが可能になります。

脂肪を普段からもっと燃やせるようになる

筋肉量を増やすことで、基礎代謝率(何もしなくても、生きているだけで消費されるカロリー)が上がります。
代謝率が上がれば、消費カロリーも上がるので、もっと脂肪を減らせるようになります。

美尻になれる!

最後になりますが、私がメインで筋トレをやっているのはここが大きな理由になります。
外国に行くと、女の人は後ろ姿もとても素敵な方が多いです。
男の人も後ろ姿にはかなり見とれてます。
そんなヒップですが、やはり垂れているヒップはみっともないです。
筋トレをすることでヒップアップされて、きれいな後ろ姿になれます。

まとめ

以上が私が筋トレが大好きな理由でした!
本当に筋トレを始めると、自分自身がポジティブになれるし、
自信がなかったのが、だんだん自信がつくようになります。
色々なメリットがあるので、皆さんもぜひ筋トレを始めてみませんか。

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